JA, IK NEEM CONTACT OP!

Workshop reeks 'de kracht van een gezonde middenrifademhaling'

Inhoud en resultaten van de workshop reeks
  • je krijgt heldere uitleg over de werking van het middenrif, de belangrijkste spier bij het ademen
  • je gaat goed voelen wat het verschil is tussen een borstademhaling en een gezonde middenrifademhaling
  • je wordt gestimuleerd om zelf thuis met je adem te gaan oefenen aan de hand van door mij ingesproken audio oefeningen
  • er is veel aandacht voor het aanleren van gezond doorademen in je dagelijkse leven
  • je leert hoe je gezond ademen kan toepassen bij bewegen en sporten
  • je weet hoe je door gezond ademen spanning en stress kan verminderen of voorkomen
  • je leert de gezonde adem toe te passen bij milde yoga- en ontspanningsoefeningen
  • we maken gebruik van beeld en geluidsmateriaal en je ontvangt duidelijke hand-outs
  • je krijgt al het gebruikte materiaal digitaal toegestuurd zodat je er voor altijd over beschikt
  • er is ruimte om vragen te stellen, te onderzoeken en van elkaar te leren

Referenties

De workshops over gezond ademhalen hebben me meer gegeven dan ik ooit had kunnen denken. Ik wist eerst eigenlijk niet echt wat het middenrif precies is en waarom het belangrijk is voor een gezonde adem. Yvonne legt alles zo rustig en duidelijk uit. Wat het middenrif is, waar het zit en hoe je het kan gaan voelen. Ik hyperventileerde vaak. Nu bijna nooit meer. Wat een verschil! Ik ben ook veel minder gespannen en minder snel moe. Een gezonde adem is voor mij nu de basis en inmiddels een ‘anker’ als ik wil ontspannen of even tot mezelf wil komen.” Sandra, 43 jaar

De workshop reeks vond ik geweldig! Eindelijk snap ik hoe de adem in elkaar zit. Ook was het dat je oog hebt voor alle deelnemers individueel. Ik hoefde dan niet bang te zijn dat ik iets verkeerd deed. Je moedigt iedereen ook persoonlijk aan. Dat is ook top. De inhoud van de workshops is heel leerzaam. Theorie en praktijk wisselen elkaar af en de tijd gaat jammer genoeg snel voorbij. Je zegt enorme rake dingen waardoor ik me begrepen voel. Ik heb geleerd om de gezonde middenrifademhaling toe te passen in mijn dagelijkse leven. Ik hoop dat er nog eens een vervolg komt.“ Lara, 58 jaar