Ja, ik neem contact op!

Even op Adem komen!

Workshops over de kracht van een gezonde middenrifademhaling
Voor wie
  • heb je regelmatig een hoge borstademhaling, last van kortademigheid of hyperventilatie?
  • heb je wel eens vage, spanning gerelateerde klachten, zoals duizeligheid, vermoeidheid of een opgejaagd gevoel
  • raak je buiten adem bij geringe inspanning, bewegen of sporten?
  • ben je wel eens onzeker omdat je niet meer weet hoe je gezond kan ademen?
Wat krijg je
  • uitleg en begrip over de middenrifademhaling, de gezondste en effectiefste manier van ademhalen
  • we gaan praktische adem- en ontspanningsoefeningen doen die vrijwel meteen tot verbetering leiden
  • informatie op papier en audio-oefeningen om zelf thuis mee te oefenen
  • tal van tips om met je adem te oefenen in je dagelijkse leven
Datums en tijden

Workshop reeks 1 (inschrijving gesloten)
datums: maandag ochtend 8 en 22 mei en 5 juni 2023
tijd: 10 - 12 uur

Workshop reeks 2 (inschrijving gesloten)
datums: woensdagavond 17 en 31 mei en 14 juni 2023
tijd: 19 - 21 uur

Workshop reeks 3
datums: vrijdag ochtend 16 en 30 juni en 7 juli 2023
tijd: 10 - 12 uur

Voor elke reeks geldt:

  • prijs: nu eenmalig € 59 voor drie bijeenkomsten
  • waar: praktijk Yoga-Wise, Stadshuus ruimte 108, Lochem
  • max 4 deelnemers

Referenties

“De workshops over gezond ademhalen hebben me meer gegeven dan ik ooit had kunnen denken. Ik wist eerst eigenlijk niet echt wat het middenrif precies is en waarom het belangrijk is voor een gezonde adem. Yvonne legt alles zo rustig en duidelijk uit. Wat het middenrif is, waar het zit en hoe je het kan gaan voelen. Ik hyperventileerde vaak. Nu bijna nooit meer. Wat een verschil! Ik ben ook veel minder gespannen en minder snel moe. Een gezonde adem is voor mij nu de basis en inmiddels een ‘anker’ als ik wil ontspannen of even tot mezelf wil komen.” Sandra, 43 jaar

“De workshop reeks vond ik geweldig! Eindelijk snap ik hoe de adem in elkaar zit. Ook was het dat je oog hebt voor alle deelnemers individueel. Ik hoefde dan niet bang te zijn dat ik iets verkeerd deed. Je moedigt iedereen ook persoonlijk aan. Dat is ook top. De inhoud van de workshops is heel leerzaam. Theorie en praktijk wisselen elkaar af en de tijd gaat jammer genoeg snel voorbij. Je zegt enorme rake dingen waardoor ik me begrepen voel. Ik heb geleerd om de gezonde middenrifademhaling toe te passen in mijn dagelijkse leven. Ik hoop dat er nog eens een vervolg komt.“ Lara, 58 jaar