Breath

Baby's weten het!

Als je geboren wordt adem je op een gezonde manier: vanuit je middenrifgebied

Ademen is leven; als baby wist je precies hoe het moest! In de loop der jaren kan je adem verstoord raken. Er ontstaan klachten in je lichaam en onrust in je mind. Gezond ademen kun je leren. Het wordt dan een onschatbaar middel om balans te bewaren in een drukke wereld. Wat een opluchting!

Je eens zo gezonde middenrifademhaling kan aan een onderhoudsbeurt toe zijn

Zoals je ogen minder scherp kunnen worden, of je een gaatje in je kies kunt krijgen, zo kan ook je ademhaling in kwaliteit achteruit gaan.  Een prestatiegericht leven kan direct invloed hebben op je autonome zenuwstelsel en daarmee ook op je ademhaling. Zonder dat je het in de gaten hebt houd je je adem vast terwijl je je doelen en deadlines probeert te halen, thuis, op je werk, in je hobby's. 

Heb je last van een of meer van de volgende klachten?
  • hartkloppingen, kortademigheid
  • hoge borstademhaling en hyperventilatie in rust toestand of tijdens het sporten
  • tintelingen, duizeligheid
  • spanning en gejaagdheid, rusteloosheid en nervositeit 
  • depressie, angst en paniek
  • slapeloosheid, moeilijk inslapen of doorslapen
  • (dreigende) burn out klachten, totale vermoeidheid en overspannenheid
  • psychische overbelasting door ingrijpende veranderingen in je leven
Dan wordt het de hoogste tijd om weer te leren vrij en ruim te ademen!

In gemiddeld twee tot vijf bijeenkomsten kun je leren weer op een gezonde manier te ademen. Resultaten zijn:

  • je klachten verminderen of verdwijnen
  • je voelt je energieker en minder snel moe
  • je uithoudingsvermogen met sporten en bewegen wordt beter
  • je ervaart meer zelfbewustzijn en bent meer aanwezig ‘in het moment’
  • je kunt beter je momenten van rust pakken
  • je begrijpt het ademproces waardoor je precies weet wat je kan doen om je adem weer vloeiend en rustig te krijgen en te houden
Met Yoga adem coaching investeer je in de kwaliteit van je leven

Met aandacht en een positieve instelling breng je létterlijk weer lucht in je leven!

Gezond ademen een voorwaarde voor YogaMeditatie

Een gezonde middenrifademhaling is tevens een belangrijk instrument in het hele proces van YogaMeditatie. Het is een rode draad tijdens de fysieke yogalessen, bij alle bewegingen en asana’s die we doen. Ook is een rustige, vloeiende middenrifademhaling een waardevol anker om de mind stabiel en kalm te houden bij  de ‘ups en downs’ in je dagelijkse leven. Het reguleren van je ademhaling is een belangrijke onderdeel in het proces van voorbereiding op meditatie. Kortom: gezond ademhalen is SUPER belangrijk!

Mogelijkheden en aanpak bij YogaWise

YogaWise biedt een complete aanpak: body - breath - mind - soul. Al deze aspecten zijn met elkaar verbonden. Jij bepaalt wat je nodig hebt en waar je wilt insteken, of het nou je lichaam, adem, geest of ziel is. YogaWise biedt Individuele coaching, YogaMeditatie groepslessen en een Verdiepingsgroep. Je krijgt advies en in alle gevallen zorgvuldige ondersteuning en begeleiding.

Eén ding is zeker: YogaWise staat voor een persoonlijke aanpak en levert maatwerk. Lees meer over de mogelijkheden en aanpak bij PROGRAMMA.

Referenties:

Tijdens Yvonne’s yogalessen leer ik om mij beter te focussen. Dit komt mij goed van pas tijdens mijn werk want ik ben daardoor minder vatbaar voor de ‘waan van de dag’. Door telkens terug te keren naar mijn adem, blijf ik bij mijn eigen kracht, mijn eigen stukje. De mooie achtergrond informatie die Yvonne deelt tijdens de les, hebben mij veel nieuwe inzichten gegeven en zijn een verrijking voor mijn yoga beoefening. Dit zijn lessen, waarbij het écht om yoga gaat waarvoor het bedoeld is. Dat miste ik vaak bij andere studio’s.” Guusje 48