Body

Je lichaam is je tempel

Je wilt het gezond en veerkrachtig houden. En je wilt het zo goed mogelijk verzorgen ook als het defecten vertoont of ouder wordt. Leer je lichaam kennen en accepteren. Geniet van je mogelijkheden en respecteer je grenzen.

Een paar enorme voordelen van wat fysieke yogaoefeningen en houdingen (asana’s) voor je kunnen doen:

  • je ontwikkelt een beter lichaamsbewustzijn en leert met een open en eerlijke houding te kijken naar de signalen die je lichaam aangeeft
  • je lichaam wordt soepeler, gezonder en veerkrachtiger
  • je voorkomt vroegtijdige veroudering; doordat je werkt aan een gezonde wervelkolom zal je merken dat je niet of nauwelijks krimpt bij het ouder worden
  • je ontdekt binnen je grenzen meer mogelijkheden; en dit geldt voor iedereen, ongeacht de staat van je lichaam
  • het is een belangrijk onderdeel als voorbereiding op meditatie
Voor wie?

Bij een simpele klacht als een stijve nek of schouders, merk je al dat je aandacht daar naartoe gaat. Zo werkt elke vorm van fysiek ongemak door op je denken en ook op je ademhaling, je spreken, handelen, energiehuishouding, je gevoelens en emoties. Het omgekeerde geldt ook. Als je je fysiek beter gaat voelen heeft dit omgekeerd een positief effect op al deze aspecten van je zijn.

Alleen als je oprecht luistert naar wat je lichaam je vertelt, maak je de weg vrij om tot innerlijke groei te komen. Fysieke yoga kan inzicht, verbetering en verlichting bieden bij klachten als:

  • hoofdpijn, migraine 
  • pijn of stijfheid in nek, schouders en/of rug
  • spanning en gejaagdheid, rusteloosheid en nervositeit 
  • depressie, angst en paniek
  • hoog gevoeligheid
  • slapeloosheid, niet in slaap komen of niet door kunnen slapen
  • hartkloppingen, kortademigheid, hoge borstademhaling en hyperventilatie
  • (dreigende) burn out klachten, totale vermoeidheid en overspannenheid
  • psychische overbelasting door ingrijpende veranderingen in je leven
Bij chronische klachten

Voluit en met aandacht leven, betekent dat je je lichaam kent en dat je de verantwoordelijkheid neemt voor de specifieke mogelijkheden en beperkingen ervan. Ook als je minder gezond bent of met chronische klachten te maken hebt is verdergaande bewustwording en groei mogelijk. Het zijn niet de omstandigheden, maar hoe we ermee omgaan die de kwaliteit van ons leven bepalen.

Fysieke yoga is ook uitermate geschikt ter ondersteuning bij:

  • reumatische artritis, multiple sclerose, ziekte van Crohn
  • ter ondersteuning en herstel na een ingrijpende operatie vanwege bijvoorbeeld kanker
  • onzekerheid en instabiliteit na een operatie aan het bewegingsapparaat
Mogelijkheden en aanpak bij YogaWise

YogaWise biedt een complete aanpak: body - breath - mind - soul. Al deze aspecten zijn met elkaar verbonden. Jij bepaalt wat je nodig hebt en waar je wilt insteken, of het nou je lichaam, adem, geest of ziel is. YogaWise biedt Individuele coaching, YogaMeditatie groepslessen en een Verdiepingsgroep. Je krijgt advies en in alle gevallen zorgvuldige ondersteuning en begeleiding.

Eén ding is zeker: YogaWise staat voor een persoonlijke aanpak en levert maatwerk. Lees meer over de mogelijkheden en aanpak bij PROGRAMMA.

Referenties

Yvonne ‘leeft’ yoga en deelt haar positieve kracht met anderen, net als haar uitgebreide kennis. Ze laat cursisten zoals ik, die yoga meer als een soort menu-kaart gebruiken, ook volkomen in hun waarde. Ik doe yoga ter voorkoming van mijn rugklachten (heb ik sinds ik yoga doe niet meer). Ik kan me nu beter concentreren en zit minder in mijn hoofd. Yvonne geeft op een zeer aangename wijze les, aangepast aan elk niveau, en ondersteunt en motiveert cursisten bij het bereiken van hun wensen en doelen.” Marcel, 37 jaar

De lessen zijn voor mij altijd een zeer prettige manier om mijn lichaam te trainen en op een rustige manier te oefenen. De begeleiding is voor mij heel erg prettig, omdat ik het fijn vind om niet zozeer voor de prestatie te gaan. En wel om de uitnodiging aan te gaan mijn grenzen te verkennen zonder mezelf te forceren.  Ik ervaar Yvonne als een zeer toegewijde, deskundige, zorgzame en zeer prettige docente. De sfeer in de lessen is comfortabel en open. Ik kom al jaren en voorlopig zal ik dat hoogstwaarschijnlijk ook blijven doen!“ Barbara, 67 jaar